Faszientraining für Mamas nach der Geburt (Beckenboden)

Faszientraining für Mamas ab 8-12 Wochen nach der Geburt – bring dein Baby gern mit

Was sind Faszien?

Das Fasziengewebe besteht aus Bindegewebe und durchzieht unseren kompletten Körper wie ein Netz, es umhüllt Muskeln und Organe. Verspannungen oder Verklebungen in diesem Bereich führen häufig zu Schmerzen oder eingeschränkter Bewegungsfähigkeit. Faszientraining wirkt hierbei regenerativ. Die Muskulatur entspannt sich, Schmerzen werden reduziert und neuen Beschwerden vorgebeugt.

Bereits mit wenigen Minuten Faszientraining täglich lassen sich Schmerzen deutlich reduzieren. Im Kurs wird die Muskulatur ganzheitlich entspannt mit Hilfe von aktiven Bewegungen, Dehnübungen und dem „Ausrollen“ / Fascial Release mit einer Faszienrolle und -bällen. Du bekommst verschiedene Techniken an die Hand, die du im Alltag integrieren und selbst umsetzen kannst.

Der Körper musste während der Schwangerschaft und mit der Geburt eine Höchstleistung erbringen. Die Faszien haben sich den Gegebenheiten angepasst und sich stetig weiter gedehnt. Die Rückenmuskulatur wurde vermehrt beansprucht durch das wachsende Gewicht des Babys. Dadurch können Faszien verkürzt, verklebt oder verspannt sein. Sanfte Übungen lockern das Fasziengewebe, bringen sie wieder in Form und unterstützen gleichzeitig die Rückbildung.

Die sanften und schonenden Übungen sind auch für die Schwangerschaft ab der 14. Woche geeignet. – Komm vor einer Anmeldung gern auf mich zu.

Verändert sich dein Tagesablauf (Wiedereinstieg in die Arbeit, etc.) dann kannst du den Kurs auch abends (immer Dienstags 18 oder 19.30 Uhr) fortführen.

Der Kurs wird von den Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst. Bitte melde dich vorab per E-Mail/Online-Formular oder telefonisch, SMS/WhatsApp/Signal an.

Wie läuft die Erstattung von den gesetzlichen Krankenkassen ab?

• Du buchst den Kurs bei mir, bekommst eine Rechnung und gehst in Vorleistung.
• Nach dem Kurs erhältst du die Teilnahmebestätigung.
• Sende die Rechnung, den Nachweis der Zahlung (z.B. Kontoauszug) und die Teilnahmebestätigung an deine Krankenkasse.
• Abhängig von der Krankenkasse wird dir ein bestimmter Teil des Kurspreises auf dein Konto erstattet.

Du bist AOK-Versicherte/r? – Dann ist der Kurs für dich kostenlos über den AOK Gutschein. Komm hierzu gern auf mich zu.