auszeit

offener Kurs für Erwachsene mit wechselnden Schwerpunkten aus den Bereichen Entspannung, Achtsamkeit und Meditation

Zur Ruhe kommen und dem Alltag für 75 Minuten entfliehen, ist das Ziel dieses offenen Kurses. Verschiedene Methoden aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, Meditations- und Achtsamkeitstechniken sowie Atemübungen helfen dir dabei, stressresistenter und achtsamer zu werden und im Alltag gelassener zu sein. Der Kurs bietet auch Impulse zur Umsetzung für mehr Entspannung und Achtsamkeit in deinem Arbeits- und Familienleben.
Gezieltes Entspannungstraining hilft beim Stressabbau, für eine innere Ausgeglichenheit und mehr Lebensfreude. Es stärkt das Immunsystem und sorgt nachweislich für einen besseren Schlaf. Die bewusste Wahrnehmung von Anspannung und Entspannung der Muskulatur hilft dir, muskuläre Spannungen zu lösen und dich körperlich und psychisch zu entspannen.

Deine 75 Minuten kannst du ganz unkompliziert und ohne große Vorbereitung antreten. Alle Materialien werden gestellt. Bequeme Kleidung wird empfohlen. Am besten bist du schon einige Minuten eher da und stimmst dich mit einem Tee auf die Stunde ein.
Du entscheidest, ob du die jeweilige Stunde einzeln erwerben möchtest, eine 5er oder 10er Karte.

Der offene Kurs findet jeden 2. und 4. Montag im Monat statt, von 19.00 bis 20.15 Uhr (75 Minuten). Melde dich bitte bis spätestens Mittag des jeweiligen Termins unkompliziert über WhatsApp oder Signal an: 0 1522 3486954

Eine Anmeldung ist ebenfalls über Mail/Kontaktformular, telefonisch oder per SMS möglich mit den Angaben: Vorname, Nachname, Datum der gewünschten Teilnahme und Kurstitel.

1er Karte – 15 Euro

5er Karte (Laufzeit 4 Monate) – 65 Euro

10er Karte (Laufzeit 7 Monate) – 112 Euro

Die Laufzeit der 5er und 10er Karten verlängert sich automatisch bei Wochen mit Ausfall des Kurses (Feiertage, Urlaub des Kursleiters).

Bitte melde dich vorab per E-Mail/Online-Formular oder telefonisch, SMS/WhatsApp/Signal an. Der Einstieg ist jederzeit möglich!