kurse für entspannung, achtsamkeit, balance
In meinen Präventionskursen stehen das Erlernen und Üben verschiedener Entspannungsmethoden, Achtsamkeitsübungen sowie Bewegungseinheiten als Ausgleich im Vordergrund.
Jeder Kurs hat seinen eigenen Schwerpunkt.
Techniken aus dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung werden mit Atemübungen, Fantasiereisen, kindgerechten Meditationsübungen sowie bewegten Entspannungstechniken (Elementen aus Yoga, Qi Gong) kombiniert.
Ziel ist es, den Kindern zu vermitteln, wie sie
die Übungen in den Alltag übertragen können.
Darüber hinaus gibt es bei koala klub noch Kurse für Babys & Kleinkinder sowie Eltern-Kind-Kurse. Ihr seid mehrere Eltern, die gern für ihre Kinder (ab 5 Kindern) einen gemeinsamen Kurs buchen würden? Meldet euch gern und wir sprechen über die Möglichkeiten. Gern biete ich bei Bedarf persönliche Einzelberatung an oder erstelle für Einrichtungen (Kindergärten, Schulen, etc.) ein individuelles Kurskonzept.
Für dein Event (Kindergeburtstag, Firmenfeier, Team-Veranstaltung, etc.) erstelle ich gern ein individuelles Angebot.
Meine Motivation
Kinder sind spätestens mit Eintritt in die Schule vermehrt Stress ausgesetzt. Viele verschiedene Einflüsse wie Leistungsdruck, besondere Situationen innerhalb der Familie oder mangelndes Selbstbewusstsein können zu Nervosität, Angespanntheit und Ängsten führen.
Dies äußert sich nicht selten in Kopf- oder Bauchschmerzen, Schlafproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten, nachlassendem Interesse an Schule und sozialen Interaktionen.
Koalas sind sehr gemütliche und ruhige Tiere.
Sie ernähren sich ausschließlich von Eukalyptus und schlafen auf diesen Bäumen bis zu 20 Stunden am Tag. So sparen sie ihre Energie.
Um so viel schlafen zu können brauchen sie einen sehr ruhigen und beständigen Lebensraum, am besten weitab von der Zivilisation.
Wir wollen es den Koalas gleich tun,
indem wir uns in den Kursen bewusst Zeit für uns selbst nehmen, Achtsamkeit üben und zur Ruhe kommen. Dabei blenden wir Stress, Unruhe, Unzufriedenheit und ähnliche Zustände aus.
In meinen Kursen zeige ich euch, wie ihr verschiedene Entspannungsmethoden auch im Alltag einsetzen könnt und somit auch in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf bewahrt.
Entspannungskurs – Bedeutet das,
ich muss eine Stunde lang
still liegen bleiben?
– So ähnlich wurde ich von meiner
4-jährigen Tochter gefragt.
Als ich ihr vorschlug, einen Kurs mit ihr auszuprobieren, meinte sie: „Ich würde gern einen Kurs mitmachen. Aber Mama, ich glaube, das könnte zu langweilig für mich sein.“
Für sie war der Gedanke eben dieser: Entspannung bedeutet, nur dazuliegen. Das ist bei koala klub natürlich nicht der Fall.
Gerade Vor- und Grundschulkinder dürfen sich am Anfang einer Kursstunde über Bewegungs-, Team- oder Geschicklichkeitsspiele erst einmal auflockern. Über die Bewegung kommen wir dann in die Ruhephase. Innerhalb einer Kursstunde gibt es mehrere altersspezifische Ruheübungen, in denen Atemtechniken, Techniken aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training oder Achtsamkeitsübungen zum Tragen kommen.
